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Com a proximidade do verão, cresce o número de pessoas interessadas em praticar esportes ao ar livre.
Diferentemente dos treinos em 0️⃣ academias, atividades em ambiente aberto permitem maior contato com a natureza e garantem uma vida mais saudável, proporcionando maior satisfação 0️⃣ e reduzindo o estresse de seus praticantes.
Outras vantagens dos esportes a céu aberto são a possibilidade de praticá-los em grupos 0️⃣ de amigos ou familiares e a maior disponibilidade de horários, agendando a prática para o período que tiver mais disposição, 0️⃣ sem ficar refém do tempo e do relógio.
Por isso, a seguir, listamos cinco opções de esportes que podem ser praticados 0️⃣ ao ar livre para você sair da rotina, explicar como eles funcionam e quais seus principais benefícios.Vamos lá?1.Ciclismo
Para quem mora 0️⃣ em cidades planas com praias ou parques, andar de bicicleta é um ótimo esporte para praticar ao ar livre.
Além de 0️⃣ ser uma delícia, pedalar melhora o condicionamento físico, ajuda a perder peso e elimina qualquer resquício de estresse do dia 0️⃣ a dia.
Como a maioria das grandes cidades possui razoáveis malhas cicloviárias hoje em dia, a bicicleta também pode ser utilizada 0️⃣ como meio de transporte diário, possibilitando poupar seu tempo do trânsito e ainda garantir a prática regular de exercícios.2.Corrida e 0️⃣ caminhada
Outra ótima pedida para quem curte esportes ao ar livre e não aguenta mais correr na esteira em ambientes fechados, 0️⃣ a corrida (ou caminhada moderada) movimenta todos os grupos musculares do corpo e promove diversos benefícios ao organismo, melhorando seu 0️⃣ funcionamento e prevenindo doenças.
Nesse tipo de esporte, o que conta é a regularidade.
A não ser que você seja um atleta 0️⃣ de alto rendimento, que precise correr grandes distâncias todos os dias para se manter em forma, o importante aqui é 0️⃣ correr ou caminhar em velocidade moderada por pelo menos 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana.
3.Surfe
Você já deve 0️⃣ ter ouvido esse belo ditado: "Não é água com açúcar que acalma, é água com sal".
Essa máxima é um dos 0️⃣ mantras de quem pratica esportes no mar - em especial, os surfistas.
Além de ser um ótimo exercício para manter o 0️⃣ corpo em forma e fortalecer todos os grupos musculares, o surfe permite o contato pleno com a natureza para acalmar 0️⃣ a alma, acabar com o estresse, revigorar a mente e recarregar as baterias.
4.Slackline
Sabe aqueles esportes simples e divertidos? Para praticar 0️⃣ slackline em parques, praças ou na praia, você só precisa de dois pontos fixos de apoio e uma fita elástica.Fácil, 0️⃣ não?
Tudo bem, não é tão simples assim: manter-se equilibrado sobre a fita requer pratica e persistência, mas este é um 0️⃣ ótimo exercício físico, que proporciona o fortalecimento de vários grupos musculares, como das costas e do abdômen, além de melhorar 0️⃣ suas habilidades de concentração, coordenação motora e, claro, exigir bastante equilíbrio.
5.Airsoft
Quer sair mesmo da rotina? Que tal praticar airsoft? Esse 0️⃣ esporte simula diversas situações e cenários reais de combate, com réplicas fiéis de armas de fogo, mas que disparam bolinhas 0️⃣ plásticas.
Essa modalidade é excelente para interagir com grupos de pessoas, uma vez que as disputas são realizadas por equipes com 0️⃣ números variados de membros, em missões com diversos objetivos e níveis de dificuldades.
Os cenários de perigo exigem grandes doses de 0️⃣ concentração, destreza, precisão e muito trabalho em equipe para cumprir os objetivos determinados nos jogos de alta adrenalina.
Os esportes ao 0️⃣ ar livre são excelentes! Apenas tome cuidado com o horário escolhido: em dias muito quentes e de sol, não se 0️⃣ esqueça da hidratação e do protetor solar; à noite, tome cuidado com ruas e lugares escuros e muito ermos para 0️⃣ não correr perigo.
De resto, é só curtir e aproveitar!
Aproveite e deixe seu comentário abaixo para nos contar qual seu esporte 0️⃣ ao ar livre preferido ou aquele que você tem vontade de praticar, mas nunca teve coragem.
Quem sabe a hora não 0️⃣ chegou? Até a próxima!
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Três crianças desnorteadas sentam-se no telhado da mesquita na província Baghlan, norte do Afeganistão; seus olhos piscando lama que cobre 🛡 todo o corpo.
Ao lado deles, um socorrista baixa seu irmão mais novo Arian de 2 anos para o telhado - 🛡 uma folha amarrada www esportesdasorte net br futebol torno da cintura que foi usada pra tirá-lo das águas raivosas abaixo.
"Tome, vamos tirar a corda 🛡 do corpo dele", diz o socorrista no
. “Traga www esportesdasorte net br futebol mãe para segurá-lo www esportesdasorte net br futebol seus braços e ser quente.”
Nos últimos 🛡 dias, pelo menos 300 pessoas foram mortas www esportesdasorte net br futebol inundações de 18 distritos ao longo do norte das três províncias no 🛡 Afeganistão e mais 200 ficaram feridas.
mostram torrentes de lama lavando casas – e as pessoas, seus membros www esportesdasorte net br futebol chamas 🛡 na corrente marrom que se move rapidamente como os futuros socorristas assistem do chão mais alto além.
As crianças resgatadas, com 🛡 idades entre 3 e 5 anos estavam dentre os oito irmãos que se encontravam www esportesdasorte net br futebol casa junto aos pais no 🛡 bairro Bulka do distrito Baghlan quando as enchentes atingiram o local.
O tio Barakatullah, filho de Haji Wakil Besmillah (diretor da 🛡 escola local), disse que algo sinistro parecia estar se formando no final do mês passado quando o vento severo varreu 🛡 as áreas vizinhas e distritais envolvendo tudo na escuridão.
“A visibilidade era tão pobre que nem podíamos nos ver”, disse ele.
Então 🛡 a chuva começou caindo suavemente durante as orações de sexta-feira – um evento incomum para os moradores locais, que dizem 🛡 não chover com tanta frequência na região montanhosa.
medida que a chuva ficou mais pesada, de repente "a situação se tornou 🛡 terrível".
"As pessoas fugiram para um terreno mais alto, buscando refúgio www esportesdasorte net br futebol montanhas e colinas. Infelizmente alguns indivíduos que não conseguiram 🛡 sair de suas casas foram vítimas das águas da enchente", disse ele ”.
s aéreas mostram pertences empilhados de sacos plásticos 🛡 nos telhado, entre eles as figuras encapuzadas das mulheres forçada a cobrir seus corpos inteiros mesmo quando estão fora do 🛡 local.
"As mulheres que foram resgatadas são forçadas a usar roupas encharcadas de lama, enquanto até mesmo crianças com idades entre 🛡 2 e 3 meses estão vestidaes www esportesdasorte net br futebol traje semelhante", disse Barakatullah à agência Reuters.
Em Folo, acredita-se que mais de 100 🛡 pessoas tenham sido mortas – principalmente mulheres e crianças.
Alguns enterros começaram no fim de semana, mas muitos mais já se 🛡 acredita estarem enterrado debaixo da lama.
Da seca e da fome às inundações,
A torrente varreu animais e terras agrícolas www esportesdasorte net br futebol uma 🛡 área já enfrentando grave escassez de alimentos, segundo Timothy Anderson.
Ele disse que as áreas atingidas pelas inundações já estavam vulneráveis 🛡 à fome após um verão difícil, quando o calor abrandava a seca.
"Já estava muito sombrio, e agora é catastrófico", disse 🛡 ele à www esportesdasorte net br futebol .
Na maioria dos anos, os moradores esperam ver inundações repentinas. Mas este ano foi muito pior!
A 🛡 perda das casas e de suas terras é devastadora para os sobreviventes, que já estavam entre algumas pessoas mais pobres 🛡 do país.
“Quando as pessoas perdem um pouco de gado, isso é realmente o seu meio-de vida”, disse ele.
O acesso rodoviário 🛡 às áreas mais afetadas foi cortado pelas enchentes, forçando o PMA a usar burros para enviar suprimentos.
No primeiro dia, o 🛡 PAM distribuiu biscoitos e alimentos de alta energia para crianças. Eles também estão apoiando padarias locais a fornecer pão gratuito 🛡 Nos próximos dias as equipes começarão distribuir comida por um mês - não está claro qual será seu próximo 🛡 passo
Anderson disse que 17 equipes de avaliação conjunta estão sendo enviadas para a área, juntamente com outros parceiros da ONU. 🛡 Ele afirmou ainda levar quatro ou cinco dias até as equipas examinarem adequadamente o impacto das inundações nas pessoas e 🛡 suas habitações www esportesdasorte net br futebol infraestrutura
Este último desastre natural vem após a seca no Afeganistão, e está sendo visto como um exemplo 🛡 de uma crise climática atingindo aqueles que menos contribuíram para o aumento das temperaturas globais.
"Eles não são emissores líquidos de 🛡 carbono", disse Anderson do PAM. “Esta é uma comunidade e sociedade agrícola para subsistência, então eles estão suportando o peso 🛡 disso sem necessariamente terem contribuído muito com a questão."
Ele disse que durante os últimos meses secos, foram feitos esforços para 🛡 ajudar a comunidade capturar chuvas www esportesdasorte net br futebol barragens e canais de irrigação. Agora esses esforço têm sido lavados fora? representando outro 🛡 desafio......
"A necessidade é enorme, não apenas no Afeganistão. O mundo está vendo os impactos de eventos muito maiores e mais 🛡 graves - seja seca ou ciclones com chuvas", disse Anderson ndia
Richard Bennett, relator especial da ONU sobre direitos humanos no 🛡 Afeganistão disse que as recentes inundações "são um lembrete gritante de vulnerabilidade do país à crise climática".
Em um comunicado no 🛡 domingo, Teresa Anderson Líder Global de Justiça Climática na ActionAid International disse: “a crise climática continua a levantar www esportesdasorte net br futebol 🛡 cabeça feia”.
"Com o último incidente, Afeganistão se junta a uma longa lista de países do Sul Global que enfrentam inundações 🛡 este ano", disse ela.
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