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Eu tinha nove anos, descobri que eu tive um superpoder. Dois colegas de classe e mim estávamos brincando no playground 🍋 provavelmente algum jogo temático com cavalos até uma delas me sufocar sportingbet basquete meio a cortinas do estilo assassino na garganta 🍋 da minha mãe... Era daquelas coisas estúpidas das crianças fazerem talvez copiando algo visto pela TV sem perceber o quão 🍋 perigoso era! Ao mesmo tempo caí aos joelhos sentindo como se estivesse flutuar para fora dos meus corpos numa tremenda 🍋 dor ou simplesmente incapaz respirar por aí;
Não era o meu melhor momento de jogo. Eu não conseguia falar por vários 🍋 minutos, me senti chateado e confuso: onde estavam os adultos? Quem estava cuidando da minha vida!
Para me acalmar, tirei-me do 🍋 momento e pensei à tarde. Meu programa favorito Kizzy estaria na televisão quando chegasse sportingbet basquete casa onde eu ficaria seguro 🍋 no sofá com meu café da noite (eu era um sofisticado garoto de nove anos que tinha pais italianos). Imediatamente 🍋 tive essa sensação quente difusa dentro dos meus seios para ficar melhor! Tudo ia dar certo
Por anos depois, eu usaria 🍋 essa técnica para me tirar de um momento não tão grande e acalmar-me. E muito tempo após Kizzy ser a 🍋 atração Eu chamarei eles meus "momentos da Piada" -e obter esse mesmo sentimento quente no meu peito! Momento do 🍋 Pica nunca foi sobre nada maior que isso; eram pequenas alegrias reais por vir... Mas funcionou minha superpotência?
O filme de 🍋 Woody Allen, Annie Hall foi quase chamado Anhedonia s depois do estado mental da protagonista até que se decidiu ninguém 🍋 saberia o significado.
Mas à medida que eu ficava mais velho, e talvez a vida ficou ainda pior. Momentos de Kizzy 🍋 às vezes perdia sportingbet basquete potência... E não conseguia me fazer sentir melhor! Eu sentia-me tão plana como um personagem cartoon 🍋 steamrollered lutando para encontrar significado ou propósito; Pode levar dias algumas semanas até voltar ao 3D?
Sentimentos como tristeza, raiva ou 🍋 decepção são desafiadores. Mas eles fazem parte da vida e pelo menos se sentem ativos sentir-se plano é inerte 🍋 - há uma quietude horrível quase qualidade antivida para ele; Como ficar preso sportingbet basquete um quarto esperando por sempre Eu 🍋 sabia que quando esse sentimento chegasse nenhum dos meus truques habituais funcionaria E eu me sentia sombrios sem esperança!
No meu 🍋 trabalho como tia agonia do Guardião, tenho o privilégio de ouvir sobre a vida real das pessoas: não as versões 🍋 polidas e muitas vezes distorcidas nas mídias sociais. Através disso eu recebo uma leitura da temperatura no que está acontecendo 🍋 com os leitores ao redor mundo frequentemente antes qualquer pesquisa ou estudo realmente quantificá-lo através estatísticas
Há cerca de 10 🍋 anos, comecei a notar um tema comum passando por ele que cresceu ao longo do tempo. Frases como "O Que 🍋 há errado comigo? Eu me sinto flat / numb", apareceriam com regularidade depois das frases detalhando todas as coisas para 🍋 fazê-las se sentirem felizes “Eu tenho o trabalho sportingbet basquete quem sempre sonhava e sou uma grande parceira; vivo numa 🍋 parte fabulosa da vida etc...”. ””
E ainda.
Outro refrão típico era: "Eu pensei que me sentiria diferente quando chegasse a este 🍋 ponto [do grande trabalho / casa/ família]. Mas eu meio... nada." Ao meu redor, as pessoas diriam o mesmo. “Como 🍋 você está?” Eu perguntava? Eles encolheriam os ombros e faria um som de ”meh”e diziam ‘Nada é realmente errado mas 🍋 sinto-se flat ou numb’ Ou 'Gostei do quê'.
Há alguns anos descobri – com alguma alegria irônica - que esse sentimento 🍋 plano/numb tinha um nome: anedonia, incapacidade de sentir prazer. Não sou muito fã dos rótulos mas encontrar este me senti 🍋 reconfortante ”.
A anedonia foi cunhada pelo psicólogo francês Theodule Ribot sportingbet basquete 1896. Foi originalmente usada para descrever uma incapacidade de 🍋 experimentar prazer (hedonia vem da palavra grega por lazer,
hed
um.
), mas mais tarde a definição ampliou-se para incluir um componente motivacional: 🍋 uma perda de interesse ou prazer sportingbet basquete coisas que você achou gratificantes. Esta Definição foi exata no momento, quando eu 🍋 senti anedônico nada poderia me reacender
Houve relatos de anedonia desencadeada por estar sportingbet basquete drogas GLP-1, como o Ozempic. As pessoas 🍋 estão perdendo peso – e também pelo desejo para fazer qualquer coisa
O filme de Allen, Annie Hall foi quase chamado 🍋 Anhedonia após o estado mental do protagonista até que se decidiu ninguém saberia exatamente qual era seu significado. É importante 🍋 notar a anhedonia como uma marca clínica da depressão e Parkinson ou esquizofrenia mas não fui eu mesmo; sportingbet basquete geral 🍋 me sentia contente por ter sido um homem plano periodicamente assim com os outros aparentemente também senti-me satisfeito quando estava 🍋 doente pelo problema dos sintomas das doenças mentais (alguns deles).
Também notei que às vezes não conseguia sentir nada quando estava 🍋 sportingbet basquete algum lugar onde eu tinha estado realmente animado para estar. Quando criança, ir à Itália era um grande deleite? 🍋 algo com o qual esperava ansiosamente durante todo ano... Mas muitas pessoas me sentia entorpecido ao chegar lá e dizia: 🍋 "Não consigo tocar a sensação". Ou algumas vez parecia olhar as coisas através do vidro; esse sentimento se dissipava eventualmente 🍋 até começarmos “a ver”.
Tanith Carey sentiu tão fortemente sobre anedonia e sportingbet basquete própria experiência que escreveu Sentindo-Blá?: Por Anédonia deixou 🍋 você sem alegrias, como recapturar os altos da vida. O catalisador para seu livro foi receber algumas notícias incríveis... nada; 🍋 mas ela também descreve o quanto sportingbet basquete um casamento não se sentia "completamente lá". Quando li isso eu reconheci meu 🍋 próprio copo."
"O estrogênio pode ser um hormônio do estresse, então você geralmente se sente muito mais estressado que antes. E 🍋 a ansiedade é inimiga da alegria", Carey me explicou: Eu perguntei quando ela escreveu o livro e disse 'que depois 🍋 de escrever esse novo'".
Recentemente também houve relatos anedóticos de anedonia desencadeada por estar sportingbet basquete drogas GLP-1, como o Ozempic. Sala 🍋 das Chat não são plataformas científicas mas há muitas pessoas no Reddit e noutros lugares perguntando "É só eu?" quando 🍋 se sentem planadas ou entorpecidas com medicamentos semaglutídeos (o ingrediente ativo do Ozempy). Eles estão perdendo peso -e ainda assim 🍋 querem fazer praticamente qualquer coisa!
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n para descobrir por que eu senti como se tivesse feito, pensei seria útil trabalhar de 🍋 trás pra frente a partir do labirinto o qual leva à alegria. Se pudesse encontrar aquilo me deu felicidade talvez 🍋 conseguisse entender porque às vezes não conseguia sentir isso e A resposta era muito mais complicada... ouso dizer bonita daquilo 🍋 com quem tinha antecipado!
Minha primeira parada foi com os neurocientistas: o Prof. Jon Roiser, um neurologista da University College London 🍋 (Universidade de Londres), felizmente baseado perto duma grande padaria; e depois sportingbet basquete Oxford a fim encontrar-me ao Professor Morten L 🍋 Kringelbach que é diretor do Centro Eudeimonia and Human FlourishING [Centro Para euduáimônia] *(Eudemonia) – palavra grega significa felicidade ou 🍋 uma vida bem vivida).
A anedonia sportingbet basquete humanos tem sido central na pesquisa de Roiser nos últimos 10 anos. O primeiro 🍋 coisa que ele me colocou direto, sobre chá e donuts é essa alegria para os neurocientistaes chamada recompensa "é uma 🍋 construção complexa", representando realmente o jogo entre vários processos psicológicos". Eu aprenderia mais tarde se esses procedimentos não são apenas 🍋 extremamente complicado mas também altamente subjetivo: meus momentos da Kizzy provavelmente só funcionariam comigo!
Roiser disse que a alegria não é 🍋 um processo linear, mas se divide sportingbet basquete fases ou como Krngelbach explicou mais tarde ciclos. Colocando muito simplesmente temos o 🍋 estágio de energia atraente e motivacional para qual precisamos da dopamina ("Eu quero isso me deixe ir buscá-lo"); O consummatório 🍋 ( "eu gosto disso", talvez seja uma coisa boa"), quando nossos cérebros liberam os hormônios; E então nós aprendemos no 🍋 palco do aprendizado(').
Modelo: Matt Penman.
: Kellie French/The Guardian
Então a motivação, que primeiro desliza para o poço de alegria bola é 🍋 fundamental. Nós teríamos sido dizimados como uma espécie se não tivéssemos tido motivações e ir buscar comida ou fazer sexo 🍋 Roiser passou explicar ainda mais adiante: Uma distinção vital está sportingbet basquete "na anedônia clínica - principalmente na depressão – 🍋 há realmente muito pouca evidência da experiência hedônica das recompensas ser ela própria atenuada." Isso pode surpreender você; me surpreendeu! 🍋 Mas existem muitas evidências anteriores '
Eles realmente não sabem por que ainda, mas Roiser disse isso antidepressivos e terapia de 🍋 conversa pareceram ajudar com isto. Sua pesquisa mais recente olha para o papel exercício físico pode desempenhar s... Eu pensei 🍋 nos meus dias sentindo planamente... E percebi essa parte do nivelamento foi na verdade uma total falta
E-
O ponto?” – mesmo 🍋 que a parte sensata de mim me disse para levantar, se mexer e ver as pessoas; todas coisas eu sabia 🍋 ajudaria. No entanto era como um cão não queria ir ao veterinário: preso no chão Se tivesse alguma dopamina 🍋 sportingbet basquete meu corpo naquele momento ele estava queimando!
Como eu deixei Roiser, perguntei por que ele achava me sentir flat / 🍋 anedônico às vezes. Sua resposta chocou-me estava esperando uma evasão "não sei" cérebros; Em vez disso foi bastante enfático: 🍋 Inflamação." Ele passou a explicar isso algumas Vezes o cerebral age como se corpo está doente E acalma tudo para 🍋 baixo Eu pensei sobre isto durante muito tempo I tinha sido terrível ainda sportingbet basquete diminuir os tempos de minha vida 🍋 (eu era horrível mas rápido)
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Então fui a Oxford para falar 🍋 com Krngelbach, cujo shtick é uma vida bem vivida: realização e florescimento. Aqui aprendi que mais prazer não significa necessariamente 🍋 maior alegria; na verdade buscar o lazer por causa disso constitui um caminho curto à insatisfação! Um donut? Bom mesmo 🍋 dez anos de idade Não tanto assim... Transformando satisfação sportingbet basquete verdadeiro gozo – esse objetivo da felicidade implica colocar outra 🍋 coisa no terreno - significado ou contexto."[153].
Também estava interessado sportingbet basquete saber se as etapas do ciclo de prazer poderiam ser 🍋 manipuladas, retiradas. Eu conheço algumas pessoas que podem deixar um presente para abrir mais tarde e saborear o momento da 🍋 antecipação." Em relação ao beijo gigante "Eu disse a Kringelbach quando eu era adolescente fiz uma fita cassete áudio com 🍋 todos os melhores pedaços das minhas músicas favoritas partes pelas quais você esperaria antes mesmo disso". Mas pensei ter 🍋 atingido no filme masterplan todas essas coisas"
Krngelbach passou a me dizer que não era realmente sobre moderação. Eu Não poderia 🍋 forçar-me para tirar fora parte do apetite no ciclo de prazer se isso é uma coisa, como eu sou sportingbet basquete 🍋 relação às coisas certas; assim mais nada além da criança gananciosa pode esperar pelo marshmallow na prova epônimo Mas 🍋 tratase um equilíbrio: variação E prazeres egoísticos são quase todos os gostos "por eles - o fato foi dito"
É difícil 🍋 não colocar a culpa sportingbet basquete um foco crescente na gratificação instantânea, particularmente no mundo das mídias sociais.
Portanto, não é apenas 🍋 sobre o prazer sozinho mas criar uma memória sportingbet basquete torno dele. Uma alegria isolada tem um valor muito menor do 🍋 que aquele compartilhado para mantê-lo mais voltado à família e pensar nas boas refeições ou alimentos: aposto as melhores lembranças 🍋 centradas na comida; no fato de haver outras pessoas lá dentro!
Lembro-me de aprender há alguns anos que comprar coisas lhe 🍋 dá um zumbido inicial da alegria, mas então se torna habitual; enquanto as experiências geralmente ficam mais douradas com o 🍋 tempo. Quem não comprou uma nova peça e ficou maravilhado sportingbet basquete sportingbet basquete novidade por apenas 1 ou talvez 2 roupas 🍋 antes dela desaparecer no cotidiano? Agora pense nas férias passado junto aos amigos – fazendo tudo mesmo quando eles 🍋 ainda nem estavam planejando isso... As pessoas parecem melhores ao longo do dia!
A outra coisa que não nos é dito, 🍋 e o nosso cérebros são incapazes de produzir alegria. Neurotransmissores precisam tempo para recarregarem-se! Muitas felicidade sportingbet basquete um dia se 🍋 tornam demais; eles ficam sem sentido porque nossos miolos simplesmente nao conseguem acompanhar isso É algo a ponderar quando estamos 🍋 indo infinitamente rolando ou procurando prazer Se pensarmos numa refeição chamada "momento" (é uma razão muito mais agradável do Que 🍋 você come depois da fome)
Ninguém sabe quantas pessoas podem ou não se sentir anédônicas. Não é uma pergunta feita sportingbet basquete 🍋 pesquisas gerais, que especificamente quando coletam números para as últimas estatísticas de saúde mental do NHS muitas vezes publicadas no 🍋 início deste ano; Mas esses dados mostram um aumento nos "distúrbioes comuns da doença mentais". Um estudo realizado na 2024 🍋 revelou: “Estima-se também o fato dos adultos terem experimentado 'um transtorno comum' como depressão e ansiedade nas semanas passadas”.
É difícil 🍋 não colocar a culpa sportingbet basquete um foco crescente na gratificação instantânea, particularmente no mundo me-me eu das mídias sociais que 🍋 pode ser bastante solitário. Muito do o nosso trabalho é sobre correções de curto prazo e muitas vezes feitas sozinhas: 🍋 checando notificações; comprando coisas – enviando texto ou email
E N n.
Fui a alguns dos psicoterapeutas e analistas com quem falo 🍋 frequentemente para minha coluna. Por que eles pensaram um de seus pacientes pode apresentar anedônia? "Pode ser uma retirada defensiva", 🍋 explicou o psicólogo clínico Dr Stephen Blumenthal,"talvez após trauma ou porque acham muito difícil se envolver sportingbet basquete emoções dolorosamente." Anedonia 🍋 esse estado dormitório é como recuar da Dor ao longo do caminho".
E lá estava: minha resposta. No meio de pesquisar 🍋 este artigo, a mãe morreu! Não sou estranho ao luto ou à anestesia temporária da terapia do varejo (às vezes 🍋 acho que os terapeutaes poderiam dizer muito sobre o estado mental das pessoas se elas olhassem para seu histórico... minhas 🍋 compras eram por contenção; estêncilas caixas intermináveis – arquivos... Aventais) Eu queria um alívio instantâneo quando eu me sentia 🍋 como uma pessoa fazendo checkout com botão.”
A psicanalista Alessandra Lemma pensou que "se pensarmos no prazer como sendo a antecipação 🍋 do o quer, e depois ser capaz de apreciá-lo eu tenho observado jovens têm uma relação muito diferente com desejo 🍋 ou querer. Meu senso é possivelmente ligado à tecnologia."
Falamos sobre como sportingbet basquete "nosso dia" tivemos que esperar por coisas, desde 🍋 itens encomendados nos catálogo ("permitir 28 dias para entrega") até 
s desenvolvidas num laboratório e depois postada a nós. Quando 🍋 há uma sequência previsível: desejo atraso de entregas", continuou Lemma."Para geração digital você tem um desejos - pode satisfazê-lo 🍋 imediatamente se é pornografia ou algo da Amazon quer isso?
Três coisas-chave se protegem contra o sentimento anedônico: sair e estar 🍋 na natureza; fazer exercícios físicos, passar tempo com outras pessoas.
Todos com quem falei para este artigo, sportingbet basquete comum a toda 🍋 pesquisa que li disse haver três coisas-chave contra se sentir anedônico: sair e estar na natureza caso possível; especialmente à 🍋 Natureza – isso é inspirador de admiração. Faz algum exercício físico passar tempo junto às outras pessoas (que fazem 🍋 você ficar bem). Estes sons são subabaláveis mas as últimas coisa do movimento social ainda precisam ser feitas quando estamos 🍋 nos sentindo flat ou deprimidas!
Pessoalmente, descobri que a rotina é super importante para mim. Nunca estou mais feliz do quando 🍋 sei o quê está por vir e posso esperar ansiosamente isso!
Fiz um esforço consciente para variar meus prazeres e colocá-los 🍋 sportingbet basquete camadas com propósito. Para tornar as alegrias que persegui menos passageira; pensar mais metacognitiva, ao invés de emocionalmente sobre 🍋 coisas a consumir
Por exemplo, eu tento comer sportingbet basquete companhia ou fazer mais do que apenas a comida. Eu também tentar 🍋 tornar minhas compras de varejo levar para experiências com os outros ao invés só sobre um item puramente por mim...
Eu 🍋 tento estar com as pessoas, sportingbet basquete vez de me fechar afastado. especialmente quando eu sinto-me achatando a mim mesmo Pensei 🍋 mais sobre o que quero e por quê A última fase anedônica I tinha durado menos do 12 horas: forcei 🍋 -se ir para um passeio Com povos (foras da atividade física real interação pessoa), E como ele dissolveu senti se 🍋 desenrolar fora no chão metafóricoe voltar ao 3D...
Mas não foi fácil. Percebi que tinha passado a vida toda me entorpecendo 🍋 quando as coisas ficavam difíceis, Não porque eu temia o confronto – muito pelo contrário; Eu amo e acho isso 🍋 pode levar à resolução - mas por outros fizeram minha anedônia era muitas vezes resultado de ser sobrecarregado pela 🍋 fragilidade dos demais Talvez sportingbet basquete vez do Kizzy deveria ter canalizado Hulk!
Mas a minha maior descoberta, e aquela que me 🍋 deu mais alegria é talvez vacina contra anedônia foi algo de não esperava nesta jornada. Encontrar uma resposta para um 🍋 velho problema com muitos: qual o sentido da vida? Percebi-me lá sempre na questão; O significado do viver tem seu 🍋 próprio propósito!
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