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postado por darrenmartinezphotography.com 2025/2/23 16:45:05

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A deficiência de alga por nossa felicidade pessoal, custa à economia dos EUA BR R$ 45 bilhões ao ano 👏 e tem um enorme impacto sobre betnacional telegram saúde. Para seu livro extensivamente pesquisado : The Inner Clock (O Relógio Interior), 👏 Lynne Peeples falou com cerca De 240 cientistas - cronobiólogos; atletas – astronautas E "Cheques-de cromo" ("Chorocache") Sim isso é 👏 uma coisa)

Para quem sofre de problemas do sono, é jogado fora pelo horário da luz ou tem um cronograma variável 👏 trabalho horários; insights Peeples vêm como uma bofetada na cara. Não recebendo o resto que precisamos pode prejudicar a nossa 👏 saúde física e mental - às vezes para graus drásticos!

O Relógio Interior mostra os efeitos caóticos e muitas vezes perigosos 👏 da vida moderna betnacional telegram nossos ritmo circadianos – tempos estabelecidos por pequenos relógios internos dentro de nosso corpo que governam 👏 o sono, a energia. Peeples falou com The Guardian sobre betnacional telegram pesquisa para redefinir seus próprios hábitos:

Em seu livro você 👏 fala sobre um binário que é familiar para a maioria de nós: aves precoces versus coruja noturna.

.

Mas você se colocou 👏 betnacional telegram algum lugar no meio, identificando-se como uma "pomba de

", um termo que não era familiar para mim.

Eu não me 👏 lembro tão tarde quanto algumas pessoas que são corujas da noite e eu também sou naturalmente um super madrugador, mas 👏 isso Não significa então o meu clima frio foi tirado do chão. Creci betnacional telegram Seattle onde os invernoes estão escuro 👏 de manhã; E nós estamos numa latitude alta por causa disso esses dias eram muito curtos! Meus esportes começaram a 👏 ser 7h25 na escola depois das aulas no dia seguinte...

Enquanto relatava este livro, você passou mais de uma semana betnacional telegram 👏 um bunker no Arkansas acompanhado por ninguém além da mosca das frutas. Como chegou lá – acabou do Airbnb e 👏 pesquisou

A palavra "bunker"?

Eu fiz. E foi assim que eu finalmente encontrei este lugar Arkansas, só queria ver quem realmente era 👏 sem todo o estímulo e informação externa! Cobri meu corpo com dispositivos para medir tudo - temperatura de pressão cardíaca 👏 a glicose no sangue etc... Em algum momento do meio caminho todos os meus relógios corporais perderam coordenação uns dos 👏 outros... eles estavam batendo betnacional telegram seus próprios tambores."

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Todo o experimento soou meio claustrofóbico e 👏 horrível.

Não era – quero dizer, talvez até certo ponto. Mas foi um pouco legal verificar e não ter responsabilidade de 👏 enviar por email ou texto durante algum tempo... Eu definitivamente fiquei meio nervoso com isso! Porém eu queria me esconder 👏 da luz do dia para aprender sobre meus próprios ritmoscircadianos; esperava fazê-lo perto das proximidades betnacional telegram Seattle onde moro mas 👏 o único bunker que encontrei online estava no Arkansas (EUA).

Meu corpo todo caiu fora de sincronia. E eu também não 👏 estava me sentindo bem - meu estômago se sentiu mal e o humor balançava muito, quando fui olhar para os 👏 dados que vi como meus corpos haviam virado a cabeça do avesso; pensei ser manhã na noite betnacional telegram dia ou 👏 vice-versa: por exemplo "café da manha no jantar", algo bonito mas era realmente um bom café...

foi

Hora do café da manhã.

Seu 👏 livro aborda os riscos para a saúde decorrentes de complicações circadianas, quando nosso tempo interno e o mundo betnacional telegram que 👏 vivemos estão cada vez menos sincronizados. O quê me aterroriza totalmente como alguém muitas vezes dorme cinco horas por noite?

A 👏 partir dos estudos que saem, você corre maior risco de desenvolver uma doença metabólica. Se estiver comendo o tempo todo 👏 ou betnacional telegram momentos estranhos? vai aumentar seu riscos para diabetes e obesidade - há também alguns casos relacionados à disrupção 👏 do ciclo cardíaco com cânceres (depressão), demências(e)... Leia mais »

Ainda é um pouco cedo, mas eles estão encontrando uma correlação. 👏 Você não vai entrar betnacional telegram consultório médico agora e esperar que identifiquem imediatamente a interrupção circadiana; É algo acontecendo dentro 👏 [nossos corpos] nos bastidores.”

Um grande tema no seu livro são os efeitos da iluminação artificial. Então, se voltamos para Little 👏 House nos dias de Prairie? teríamos um tempo mais fácil do reset?"

Não quer dizer que devamos ir todos para trás, 👏 mas sim no encanamento moderno e tudo mais.

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A importância da iluminação é 👏 a espinha dorsal do seu livro. Você mapeia as desigualdades sociais:

As pessoas que vivem betnacional telegram áreas urbanas estão expostas à 👏 iluminação 24/7, enquanto aqueles no país têm melhor acesso a ciclos naturais.

A iluminação interrompe os nossos ritmos circadianos. Podemos desligar 👏 as luzes à noite, é a coisa mais fácil que podemos fazer e economiza energia!

Um dos detalhes mais fascinantes do 👏 seu livro foi a parte sobre como objetos inanimados, tais com alface iceberg tem seus próprios ritmo circadiano. Eles também 👏 respondem à luz e escuridão!

Os relógios estão a tique-taquear, o ticar e os quando arrancamos ou cortamolos do chão. E 👏 ainda contam com sinais claros para manterem as marcas de tempo que não são claras nem escuras; Quando colocamos um 👏 pedaço da produção num supermercado...

Você traz o termo "jet lag social"

", e eu me pergunto se você pode explicar isso.

É 👏 a falta de coordenação entre seus ritmos naturais e o relógio da sociedade. é semana do trabalho ou escola semanal, 👏 que dura cinco dias por dia; somos forçados antes dos nossos relógios internos quererem nos levantar na estrada para depois 👏 no fim-de -semana... E então você sai tarde sexta à noite (e não vai dormir até uma manhã) dorme às 👏 10 horas? Você está basicamente viajando pelo tempo todo!

Como você estabeleceu betnacional telegram casa e vida como resultado de seus relatórios?

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