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postado por darrenmartinezphotography.com 2024/12/23 23:54:35

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Com a proximidade do verão, cresce o número de pessoas interessadas em praticar esportes ao ar livre.

Diferentemente dos treinos em 🍉 academias, atividades em ambiente aberto permitem maior contato com a natureza e garantem uma vida mais saudável, proporcionando maior satisfação 🍉 e reduzindo o estresse de seus praticantes.

Outras vantagens dos esportes a céu aberto são a possibilidade de praticá-los em grupos 🍉 de amigos ou familiares e a maior disponibilidade de horários, agendando a prática para o período que tiver mais disposição, 🍉 sem ficar refém do tempo e do relógio.

Por isso, a seguir, listamos cinco opções de esportes que podem ser praticados 🍉 ao ar livre para você sair da rotina, explicar como eles funcionam e quais seus principais benefícios.Vamos lá?1.Ciclismo

Para quem mora 🍉 em cidades planas com praias ou parques, andar de bicicleta é um ótimo esporte para praticar ao ar livre.

Além de 🍉 ser uma delícia, pedalar melhora o condicionamento físico, ajuda a perder peso e elimina qualquer resquício de estresse do dia 🍉 a dia.

Como a maioria das grandes cidades possui razoáveis malhas cicloviárias hoje em dia, a bicicleta também pode ser utilizada 🍉 como meio de transporte diário, possibilitando poupar seu tempo do trânsito e ainda garantir a prática regular de exercícios.2.Corrida e 🍉 caminhada

Outra ótima pedida para quem curte esportes ao ar livre e não aguenta mais correr na esteira em ambientes fechados, 🍉 a corrida (ou caminhada moderada) movimenta todos os grupos musculares do corpo e promove diversos benefícios ao organismo, melhorando seu 🍉 funcionamento e prevenindo doenças.

Nesse tipo de esporte, o que conta é a regularidade.

A não ser que você seja um atleta 🍉 de alto rendimento, que precise correr grandes distâncias todos os dias para se manter em forma, o importante aqui é 🍉 correr ou caminhar em velocidade moderada por pelo menos 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana.

3.Surfe

Você já deve 🍉 ter ouvido esse belo ditado: "Não é água com açúcar que acalma, é água com sal".

Essa máxima é um dos 🍉 mantras de quem pratica esportes no mar - em especial, os surfistas.

Além de ser um ótimo exercício para manter o 🍉 corpo em forma e fortalecer todos os grupos musculares, o surfe permite o contato pleno com a natureza para acalmar 🍉 a alma, acabar com o estresse, revigorar a mente e recarregar as baterias.

4.Slackline

Sabe aqueles esportes simples e divertidos? Para praticar 🍉 slackline em parques, praças ou na praia, você só precisa de dois pontos fixos de apoio e uma fita elástica.Fácil, 🍉 não?

Tudo bem, não é tão simples assim: manter-se equilibrado sobre a fita requer pratica e persistência, mas este é um 🍉 ótimo exercício físico, que proporciona o fortalecimento de vários grupos musculares, como das costas e do abdômen, além de melhorar 🍉 suas habilidades de concentração, coordenação motora e, claro, exigir bastante equilíbrio.

5.Airsoft

Quer sair mesmo da rotina? Que tal praticar airsoft? Esse 🍉 esporte simula diversas situações e cenários reais de combate, com réplicas fiéis de armas de fogo, mas que disparam bolinhas 🍉 plásticas.

Essa modalidade é excelente para interagir com grupos de pessoas, uma vez que as disputas são realizadas por equipes com 🍉 números variados de membros, em missões com diversos objetivos e níveis de dificuldades.

Os cenários de perigo exigem grandes doses de 🍉 concentração, destreza, precisão e muito trabalho em equipe para cumprir os objetivos determinados nos jogos de alta adrenalina.

Os esportes ao 🍉 ar livre são excelentes! Apenas tome cuidado com o horário escolhido: em dias muito quentes e de sol, não se 🍉 esqueça da hidratação e do protetor solar; à noite, tome cuidado com ruas e lugares escuros e muito ermos para 🍉 não correr perigo.

De resto, é só curtir e aproveitar!

Aproveite e deixe seu comentário abaixo para nos contar qual seu esporte 🍉 ao ar livre preferido ou aquele que você tem vontade de praticar, mas nunca teve coragem.

Quem sabe a hora não 🍉 chegou? Até a próxima!

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Durante décadas, os trabalhadores chineses encerraram suas vidas de trabalho realsbet idades relativamente jovens: 60 para homens e 50 já 🍊 por mulheres.

Mas tudo isso está prestes a mudar à medida que o governo chinês aprovou uma nova legislação na sexta-feira, 🍊 estabelecendo um plano para atrasar realsbet idade de aposentadoria ao longo dos 15 anos.

As regras existentes estipulavam que os homens 🍊 nas áreas urbanas poderiam se aposentar aos 60 anos e receber suas pensões, enquanto as mulheres com 50 ou 55 🍊 dependendo da ocupação.As novas normas gradualmente reduzem a idade para 63 no caso dos machos;55e58 respectivamente do sexo feminino

As medidas, 🍊 aprovadas pelo principal órgão legislativo do país após a sinalização de um importante corpo parlamentar comunista realsbet julho deste ano 🍊 e que também prevêem estender o período mínimo para os funcionários receberem uma pensão mensal entre 15 anos até 20.

Também 🍊 incluem alguma flexibilidade na idade de aposentadoria, especialmente para aqueles que já completaram o período mínimo.

A mudança, que o governo 🍊 vem considerando há cerca de uma década s vezes realsbet um momento no qual a economia chinesa desacelera enquanto Pequim 🍊 lida com as consequências iminente da rápida envelhecimento populacional e crise do financiamento das pensões.

O anúncio provocou discussões imediatas e 🍊 generalizada --e reações negativas – nas redes sociais chinesas.

Alguns usuários de mídia social pareciam encorajados que as mudanças não eram 🍊 mais drásticas e incluíam alguma flexibilidade. Um comentário na plataforma da rede sociais Weibo, semelhante ao X-like que atraiu milhares 🍊 do tipo curtida disse: "Enquanto houver opções para se aposentar ou com base realsbet nossa vontade eu tenho nenhuma objeção."

Outros 🍊 expressaram descontentamento com a perspectiva do atraso no acesso à realsbet pensão e anos extras, bem como preocupação sobre se 🍊 essa política prejudicaria o mercado já difícil da China onde os níveis dos jovens continuam teimosamente altos.

"Aposentações atrasadas significam que 🍊 você não pode obter realsbet pensão até chegar aos 63 anos, mas isso só significa um emprego para todos!" escreveu 🍊 o usuário.

A mídia estatal chinesa saudou as mudanças esperadas como uma reforma urgente e necessária para um sistema obsoleto, destacando 🍊 a forma pela qual o atual regime estava realsbet vigor desde os anos 1950 quando expectativas de vida eram menores.

"O 🍊 atual quadro de política para a aposentadoria permaneceu inalterado por 73 anos. Especialmente desde que reforma e abertura (começando realsbet 🍊 1978), o cenário demográfico, econômico ou social se transformou dramaticamente", disse Yuan Xin à mídia estatal no início desta semana

A 🍊 idade de aposentadoria existente é seriamente incompatível com as atuais "realidades nacionais" e o novo normal do desenvolvimento econômico, disse 🍊 Yuan.

As idades médias de aposentadoria padrão realsbet 2024 nos países da Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) estavam com 🍊 63,6 anos entre as mulheres.

Outros países também têm lutado com a forma de gerenciar o idade da aposentadoria. Grandes protestos 🍊 eclodiram na França realsbet 2024, como resposta à tentativa do governo para aumentar os 62-64 anos; Os EUA tem debatido 🍊 reforma aposentados gradualmente aumentando realsbet velhice: incentivos ao Seguro Social estão sendo aplicados aos reformado que atrasam seus benefícios até 🍊 70... [

Desafios demográfico e económico

As mudanças ocorrem à medida que a liderança da China se tornou cada vez mais preocupada 🍊 com os desafios demográficos do país, o qual alguns economistas alertam pode ver um novo governo cair na armadilha de 🍊 “ficar velho antes mesmo dele ficar rico”.

A população da China encolheu nos últimos dois anos e registrou realsbet menor taxa 🍊 de natalidade desde a fundação do Partido Comunista Chinês realsbet 1949, apesar das mudanças na política “de um filho” no 🍊 país durante o ano passado.

Os idosos da China agora representam mais de 20% do total, segundo um relatório divulgado no 🍊 início deste mês pelo Ministério dos Assuntos Civis chinês que disse cerca 297 milhões tinham 60 anos ou acima até 🍊 o final desse ano.

Os demógrafos citado nos meios estatais disseram que, entre 2030 e 2035 a população idosa representará 30% 🍊 da total populacional. Isso provavelmente aumentará para mais do 40% até meados deste século – tornando-a uma "Sociedade super envelhecida".

Essas 🍊 projeções têm visto o governo aumentar os esforços para expandir serviços de cuidados aos idosos e impulsionar as iniciativas do 🍊 setor privado na construção da "economia prata".

Também é colocado foco na capacidade do sistema de pensões para lidar com uma 🍊 força laboral encolhendo ao lado da realsbet população idosa realsbet crescimento.

Um relatório de 2024 da Academia Chinesa das Ciências Sociais, 🍊 um think tank do governo superior. prevê que o fundo estatal chinês ficaria seco até 2035 por causa dessa força-de 🍊 trabalho cada vez menor e anos com restrições rigorosas relacionadas à pandemias poderiam tornar a falta ainda mais pronunciada

No início 🍊 do ano passado, milhares de idosos protestaram realsbet várias grandes cidades contra os cortes nos pagamentos dos benefícios médicos deles 🍊 e temiam que governos locais estivessem mergulhando nas contas individuais para cobrir a escassez no fundo estadual.

Mesmo para aqueles realsbet 🍊 idade de trabalho, o emprego continua a ser um desafio íngreme após uma pandemia e várias repressões da indústria lideradas 🍊 pelo governo nos últimos anos. Em julho taxa do desemprego juvenil atingiu 17,9% entre os jovens com idades compreendida 🍊 Entre 16-24 que não são estudantes; E foi 6 % Para aquelas 25-29 naquele mês

Os empregadores continuam a recuar na 🍊 contratação à medida que o ritmo da economia diminui e as pessoas, especialmente nos setores de tecnologia têm notado 🍊 amplamente discriminação etária nas contratações para aqueles com mais 35 anos.

Os novos regulamentos também pedem que o Estado "apoie a 🍊 contratação e empreendimento dos jovens, fortaleça os empregos para trabalhadores mais velhos...e reforce as medidas de prevenção da discriminação na 🍊 idade do trabalho".

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