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Uma bailarina profissional procura retomar o estado de fluxo

Como bailarina profissional, Julia Christensen estava familiarizada com o estado de fluxo: 7️⃣ um total absorvimento nos movimentos do corpo, sem o constante chat interior que geralmente acompanha nossas vidas de vigília. As 7️⃣ horas poderiam voar sem que ela sequer percebesse o tempo que havia passado.

Uma lesão na parte de trás levou ao 7️⃣ fim de paripesa casino carreira e, junto com as muitas outras mudanças de vida que isso trouxe, ela percebeu que estava 7️⃣ se perdendo pela calma mental que a acompanhava paripesa casino paripesa casino prática e apresentações. "Eu me tornei consciente de que não 7️⃣ podia controlar meus pensamentos", ela diz. "E eu nunca tinha tido que lidar com isso antes."

Christensen é agora uma cientista 7️⃣ sênior no Instituto Max Planck de Estética Empírica paripesa casino Frankfurt am Mein e seu mais recente livro O Caminho para o 7️⃣ Fluxo narra suas tentativas de recuperar esse sentimento encantador de estar totalmente imerso paripesa casino uma atividade. "Foi uma espécie de busca."

O 7️⃣ resultado de paripesa casino jornada pode ser de grande benefício para muitas pessoas. Estudos sugerem que entrar no estado de fluxo 7️⃣ pode melhorar nossas performances paripesa casino atividades como esportes ou música e melhorar nossa criatividade e bem-estar. O psicólogo húngaro Mihály 7️⃣ Csíkszentmihályi, que cunhou o termo fluxo, chegou a chamá-lo de "o segredo da felicidade". Então, o que é isso? E 7️⃣ como podemos entrar neste estado cerebral às vezes elusivo?

O que é o fluxo e como entrar neste estado cerebral?

Csíkszentmihályi iniciou 7️⃣ suas investigações na década de 1970, após entrevistar centenas de participantes sobre os altos e baixos de suas vidas. Contrariamente 7️⃣ à suposição de que nós somos mais felizes enquanto descansamos, ele descobriu que os picos geralmente envolviam níveis muito altos 7️⃣ de foco mental. A atividade específica não parecia importar - poderia ser nadar, tocar o violino ou realizar cirurgia cerebral. 7️⃣ O que contava era o sentimento de imersão e maestria. "Os melhores momentos", ele escreveu mais tarde paripesa casino seu livro Fluxo: 7️⃣ A Psicologia da Felicidade , "normalmente ocorrem quando o corpo ou a mente de uma pessoa está esticada aos seus limites 7️⃣ paripesa casino um esforço voluntário para realizar algo difícil e valioso."

Com base paripesa casino entrevistas adicionais, Csíkszentmihályi definiu os elementos centrais que 7️⃣ pareciam marcar essas experiências ótimas, levando à concepção de fluxo. Esses elementos incluíam um alto nível de concentração, um senso 7️⃣ de controle e decreto de ruminação ou preocupação, com um objetivo claro e feedback imediato. Também está acompanhado por uma 7️⃣ percepção alterada do tempo, pois nós falhamos paripesa casino perceber os minutos ou horas passando.

De acordo 7️⃣ com as pesquisas de Csíkszentmihályi, o fluxo é mais propenso a ocorrer quando encontramos o equilíbrio perfeito entre nossas habilidades 7️⃣ atuais e a dificuldade da atividade à mão. Se uma tarefa for muito fácil, ela falhará paripesa casino absorver nossa atenção, 7️⃣ então nós nos distraíremos e nossos pensamentos podem vagar para outras preocupações. Se for muito difícil, nós começamos a nos 7️⃣ sentir stressados pela própria tarefa. É apenas quando encontramos o ponto ideal entre os dois que encontramos o nível ideal 7️⃣ de engajamento - e todos os sentimentos agradáveis que vêm com ele.

Como um montanhista disse a Csíkszentmihályi, "Quando você está 7️⃣ [escalando], você não está ciente de outras situações problemáticas da vida. Ele se torna um mundo à parte, significativo apenas 7️⃣ para si mesmo." Ou nas palavras de um jogador de basquete: "A quadra - é tudo o que importa... Você 7️⃣ pode pensar paripesa casino um problema todo o dia, mas assim que entrar no jogo, o diabo com ele!" Na vida 7️⃣ cotidiana, podemos descrever isso como estar "na zona" ou "no groove". "É quando você alcança o seu pico pessoal", diz 7️⃣ o Prof Dimitri van der Linden da Universidade Erasmus Rotterdam.

P sicólogos têm desde então desenvolvido um questionário de "propensão ao fluxo" 7️⃣ que mede a frequência com que as pessoas experimentam esse estado de total absorção e comparado isso a fatores como 7️⃣ personalidade. Eles descobriram que quanto mais neurotico alguém for, menos provável será que eles experimentem fluxo, talvez porque eles lutem 7️⃣ para desligar o crítico interior que poderia afastá-los do estado de alta concentração. Nossa tendência a entrar "na zona" pode 7️⃣ ser influenciada por nossa DNA, com um estudo comparando gêmeos idênticos e gêmeos não idênticos sugerindo que diferenças genéticas podem 7️⃣ explicar aproximadamente 30% da variação entre indivíduos. O restante pode ser explicado por fatores ambientais, como nossa educação.

Exatamente quais genes 7️⃣ estão envolvidos e a atividade neural subjacente associada ao fluxo ainda é uma questão de investigação científica. "Isso é o 7️⃣ Santo Graal no momento", diz Christensen.

Uma teoria é que o estado de fluxo surge de atividade reduzida nas regiões pré-frontais 7️⃣ do cérebro, que geralmente estão associadas ao "pensamento de alto nível" e autoconsciência. A ideia é que você entra paripesa casino 7️⃣ um piloto automático sem contemplar cada decisão. No entanto, uma revisão recente de Luis Ciria, Daniel Sanabria e Clara Alameda 7️⃣ na Universidade de Granada conclui que a evidência para essa teoria é distinctamente falta. Embora alguns experimentos tenham relatado atividade 7️⃣ pré-frontal reduzida, outros sugeriram que essas regiões se tornam mais envolvidas durante as experiências de fluxo das pessoas.

Os resultados contraditórios podem ter 7️⃣ resultado dos desafios práticos de alcançar o estado de fluxo enquanto BR escaneadores cerebrais, que tendem a ser muito barulhentos 7️⃣ e distraentes. A maioria dos estudos existentes também usou pequenos tamanhos de amostra, o que pode produzir resultados inconsistentes. "O 7️⃣ construto psicológico de fluxo está bem definido", diz Sanabria. "O problema é encontrar o caminho neural."

A pesquisa de van der 7️⃣ Linden sugere que estivemos olhando para as partes erradas do sistema nervoso. Ele propõe que a experiência de fluxo possa 7️⃣ estar ligada ao locus coeruleus no tronco encefálico. O nome significa "mancha azul" paripesa casino latim e, apesar de seu tamanho 7️⃣ diminuto, ele está amplamente conectado a quase todas as outras regiões cerebrais. Ele também é o principal produtor de noradrenalina, 7️⃣ uma hormona e neurotransmissor que nos coloca paripesa casino um estado de alerta mental e físico.

Van der Linden argumenta que o 7️⃣ estado de fluxo pode surgir quando o locus coeruleus tem atividade de base moderada. Isso permite que ele aumente nossa alerta 7️⃣ e atenção, de modo que o cérebro possa responder rapidamente a informações entrantes, sem que nós nos sintamos sobrecarregados e 7️⃣ sobreestimulados. "Você tem processamento mais profundo e envolvido das coisas que são relevantes, o que o ajuda a se apresentar 7️⃣ melhor."

Ganhar Dinheiro na Rouleta: É Possível?

A roleta é um jogo de casino clássico e emocionante que tem atraído jogadores de todo o mundo há séculos. Mas, é possível ganhar dinheiro de forma consistente jogando roleta? Vamos explorar essa pergunta em detalhes.

O Mito da Estratégia Infalível

Existem muitas estratégias e sistemas disponíveis online que supostamente podem ajudar os jogadores a ganhar dinheiro na roleta. No entanto, é importante lembrar que a roleta é um jogo de sorte puro e não há estratégia infalível que garanta lucros consistentes. Qualquer sistema que afirme oferecer essa garantia provavelmente é uma fraude.

Gestão de Bankroll: Uma Estratégia Real

A única estratégia verdadeiramente eficaz para jogar roleta é a gestão de bankroll. Isso significa simplesmente definir um limite de dinheiro que você está disposto a arriscar e não ultrapassá-lo, independentemente do resultado. Isso pode ajudar a garantir que você não perca mais do que pode se dar ao luxo de perder.

O Fator Chance

No final das contas, o fator chance é o fator mais importante ao jogar roleta. Mesmo com uma gestão cuidadosa do bankroll, é possível ainda perder dinheiro se a sorte não estiver do seu lado. Por isso, é importante lembrar que jogar roleta deve ser visto como uma forma de entretenimento, não como uma forma garantida de ganhar dinheiro.

Conclusão

Em resumo, ganhar dinheiro de forma consistente na roleta é altamente improvável. Embora a gestão cuidadosa do bankroll possa ajudar a minimizar as perdas, a sorte sempre desempenha um papel importante em qualquer jogo de casino. Portanto, é importante jogar roleta de forma responsável e se divertir, em vez de ver o jogo como uma fonte garantida de renda.