Um homemem de 70 anos greenbets deposito minimo Chongqing, China, compartilha greenbets deposito minimo rotina diária de exercícios de 45 anos

Em 1979, li ❤️ um artigo greenbets deposito minimo uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado ❤️ greenbets deposito minimo exercícios. Hoje, tenho 70 anos e estou exercitando todos os dias há 45 anos.

Quando tinha 44 anos, ❤️ a fábrica de cimento greenbets deposito minimo que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como porteiro greenbets deposito minimo minha cidade ❤️ natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar-condicionados de armazéns para lojas ❤️ de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os clientes greenbets deposito minimo suas casas e instalando-os. Eu trabalhava 10 horas por dia, mas ❤️ esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias e corria, ❤️ não importa o tempo. Corri descalço a maioria dos dias. Se chovesse, usava sapatos e luvas. Eu corria por cerca ❤️ de 7km, levando dois baldes para um lugar onde podia pegar água de uma nascente de montanha. Eu coletava 10 ❤️ litros de água e então corria de volta para casa. Água de nascente é melhor e mais higiênica do que ❤️ água do chafariz. É uma vitória dupla – eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantive-me greenbets deposito minimo forma. Aos ❤️ domingos, quando tinha férias do trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando eu era ❤️ mais jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei greenbets deposito minimo outros trabalhos intensivos e me mudei alguns vezes.

Aposentadoria ❤️ aos 55 anos

Me aposentei há 15 anos e a vida ficou mais fácil. Estou de volta a Chongqing ❤️ e desfruto dos belos cenários. Eu moro com minha esposa, perto de nossa criança que eu visito com frequência.

❤️ Para me desafiar, subi a montanha de quatro greenbets deposito minimo quatro, como uma rã saltando, e desci imitando uma crocodilo rastejando ❤️

Chongqing é uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa ❤️ está perto da famosa montanha Gele. Ela tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de ❤️ 678 metros. Apenas caminhar até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos ❤️ de um animal – subi a montanha de quatro greenbets deposito minimo quatro, como uma rã saltando, e desci imitando um crocodilo ❤️ rastejando. Eu chamo isso de "saltar para cima e rastejar para baixo" e envolve muitos músculos greenbets deposito minimo meu corpo. Eu ❤️ tenho estado fazendo isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu me exercito duas ou três vezes ❤️ por dia. Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida por greenbets deposito minimo picância, mas eu não sou fã ❤️ de todo esse peixe e carne picantes. Eu como verduras, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa ❤️ cozinha. Minha esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase assim que ❤️ a conheci. Ela também exercita, mas não da mesma forma que eu faço – ela vai para um passeio no ❤️ parque ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar é greenbets deposito minimo forma de me apoiar. Eu estou muito ❤️ grato a ela.

Iniciativa na internet

Eu publiquei meus

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s de exercícios no Douyin [versão doméstica do TikTok ❤️ da China], mas eles não tiveram muitas visualizações. Em vez disso, alguns blogueiros vieram e filmaram-me – esses

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s tiveram ❤️ muitas visualizações. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações de rádio. Uma organização de mídia local ❤️ fez uma história sobre mim greenbets deposito minimo janeiro, então ela se tornou viral greenbets deposito minimo toda a China. Alguns turistas vieram de ❤️ outras cidades para a montanha apenas para me ver saltando para cima e rastejando para baixo. Mas é assunto deles. ❤️ Eu estou apenas me concentrando greenbets deposito minimo exercitar meu corpo e me manter greenbets deposito minimo um bom humor.

Quando eles veem meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém acredita ❤️ que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 ❤️ anos. Talvez eu tenha que soltar algumas de minhas movimentações mais difíceis, mas espero continuar a subir e descer a ❤️ montanha Gele.

Como contado para Chi-hui Lin

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