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E-E:
(Sempre um bom começo.) Coloque 100g de
trigo bulgur,
em uma tigela à prova de calor, então quando a chaleira tiver fervido 7️⃣ e derramado água suficiente para cobrir o bolgur por 1cm. Cubra-o com um prato ou tampas (ou seja: deixe cair).
Aqueça 7️⃣ uma panela de grelha (ou pré-acelere um grill suspenso, se preferir). Remova os ossos do 4
coxas de galinha frango,
. Coloque 7️⃣ as coxas para fora plana, e fric
azeite de oliva
e temporada com a
sal marinho
e.
pimenta preta
. Coloque a pele de frango do 7️⃣ lado para baixo na grelha da grade, corte 1
limão
Coloque-o na grelha (ou sob a grade se você estiver usando o 7️⃣ método de sobrecarga).
Peepel 1 grande ou 2 pequeno perfeitamente maduros.
mangas
. Corte a bochecha das mangas, seguindo o lado plano da 7️⃣ pedra com esportiva aposta faca e depois corte todo resto de carne tão grossa quanto puder cortar esportiva aposta pequenos dados para 7️⃣ colocá-lo numa tigela misturadora média; Costure finamente 4
cebolinha primavera a cebolas
e adicioná-los à manga. Remova as folhas de 10g da
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, 7️⃣ finamente cortá-los e depois fazer o mesmo com 10g de
salsa de folha plana
. Mescle as ervas picada na manga com 7️⃣ o suco de
meio a
limão
.
Verifique se o trigo bulgur absorveu toda a água. Os grãos devem ser úmidos esportiva aposta vez de 7️⃣ molhado, execute um garfo através deles para quebrá-los e misture 2 colheres d
molho harissa
e introduzir a manga, ervas. Prove o 7️⃣ bulgur (bulgar) ou aumente se desejar;
Divida o bulgur entre alguns pratos, coloque a galinha esportiva aposta cima e polvilhe sobre os 7️⃣ sucos de grelhar deixados para trás. Eles são bons demais pra desperdiçar!
Serve 2. Pronto esportiva aposta 45 minutos.
Para remover os ossos 7️⃣ do frango, coloque as coxas lado da pele para baixo esportiva aposta uma tábua de cortar. Usando o ponto duma faca 7️⃣ muito afiada siga-os com a lâmina e corte perto dos osso mas evite ir direto até à prancha libertando cuidadosamente 7️⃣ deles das carne
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