Eletrolitos: de onde eles vieram e por que eles estão por toda parte

Você provavelmente já ouviu 1️⃣ falar sobre eles: eletrolitos estão casinos 2024 tudo, de repente. Na verdade, esses minerais sempre estiveram lá. Você pode ter comprado 1️⃣ um pacote deles se estiver desidratado após um problema estomacal ou uma maratona. Mas agora eles estão sendo anunciados casinos 2024 1️⃣ embalagens de alimentos do dia-a-dia, destacados casinos 2024 números grandes e falados casinos 2024 comerciais. "400 miligramas de eletrolitos, meu Deus!" o 1️⃣ lutador Logan Paul grita casinos 2024 um

Não é apenas influenciadores online que estão se entusiasmando. Em 1️⃣ 2024, a demanda global por "água aromatizada e funcional" foi avaliada casinos 2024 R$50.3bn (£37.6bn), um número que é esperado aumentar 1️⃣ para R$112.6bn (£84bn) até 2030. A mistura de eletrolitos Liquid I.V., uma empresa que promete "hidratação mais rápida que água 1️⃣ sozinha", chegou ao Reino Unido este ano, oferecendo melhor sono e saúde intestinal casinos 2024 uma variedade de sabores. A W-Wellness 1️⃣ – uma empresa que fornece pacotes complementares personalizados – viu um aumento de 40% nas vendas de eletrolitos nos últimos 1️⃣ 12 meses. E a marca iniciante Oshun, que vende um concentrado casinos 2024 spray projetado para ser adicionado à água regular, 1️⃣ recentemente esgotou após uma crítica positiva da influenciadora digital Trinny Woodall do Insta.

Mas alguma 1️⃣ coisa casinos 2024 nossa existência diária mudou para tornar isso necessário? Uma embalagem de pó ou um rápido esguicho de concentrado 1️⃣ realmente é o caminho verdadeiro para aptidão e foco? Todos nós realmente precisamos nos preocupar casinos 2024 balancear a ingestão de 1️⃣ minerais de nosso corpo como atletas de elite de resistência apenas para passar pelos nossos dias?

O que são 1️⃣ eletrolitos?

Para começar com os básicos, eletrolitos são minerais que transportam uma carga elétrica quando estão dissolvidos 1️⃣ casinos 2024 determinados fluidos. Os minerais que os corpos humanos dependem são sódio, potássio, cloro, bicarbonato, cálcio, magnésio e fosfato. Desses, 1️⃣ nossos corpos produzem bicarbonato sozinhos e é relativamente fácil atender às nossas necessidades de cálcio e fosfato através da alimentação. 1️⃣ Sódio cloreto – ou sal de mesa – cobre outras duas bases. Portanto, os eletrolitos mais frequentemente apresentados casinos 2024 bebidas 1️⃣ e suplementos são potássio, magnésio ... e sódio novamente, por uma razão que veremos casinos 2024 breve (dica: é barato). Quanto 1️⃣ à razão pela qual nós os precisamos, bem, a lista é extensa.

"Os eletrolitos são 1️⃣ essenciais para muitas funções no corpo, incluindo ajudar a manter os níveis de fluidos, ajudar na função do coração e 1️⃣ do nervo e regular a pressão arterial", diz Natalie Allen, nutricionista e professora associada casinos 2024 nutrição e dietética na Universidade 1️⃣ Estadual do Missouri. O magnésio ajuda com tudo, desde a função muscular e nervosa até a saúde óssea, enquanto o 1️⃣ cloro ajuda a balancear os fluidos e ajudar na digestão. O potássio ajud