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Os treinamentos de alta 👍 intensidade estão projetados para ser exigentes. O objetivo de se esforçar ao máximo repetidamente durante 30 segundos ou um minuto 👍 cada vez é obter o máximo exercício cardiovascular bwin hun o menor tempo possível. Mas isso não significa que esses treinamentos 👍 tenham que ser um castigo para as articulações.
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Os treinamentos HIIT ficaram populares bwin hun 👍 academias nos primeiros anos de 2000, e estudos demonstraram seus benefícios, como a melhora dos perfis de colesterol e pressão 👍 arterial, a saúde do coração e a perda de gordura.
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