G osto com qualidade superior de peixe oleoso, embalado cassino on line gratis (ainda mais) óleo e preservado cassino on line gratis um frasco ou lata: 🤑 no meu livro, é o garfo-de-prato que continua dando. É um lanche pronto ou refeição - basta empilhar cassino on line gratis pão 🤑 torrado e aplicar livremente os condimentos - ou a forma ideal de engrossar outros garfos-de-prato básicos, como massa. É a 🤑 refeição perfeita para um ou, se as prateleiras estiverem bem abastecidas, para dois, três ou quatro. A lista de verificação 🤑 de volta à uni (ou escola ou trabalho): chaves, carteira, telefone, peixe enlatado. Domine isso!

Atum e linguine com 🤑 za'atar e limão (ilustrado no topo)

Esta é uma variação do clássico prato siciliano de pasta de sardinha. Eu usei filetes 🤑 de atum porque eles são um pouco mais carnudos do que as sardinhas, então tendem a se desmanchar menos e 🤑 dar mais textura à receita. No entanto, sardinhas enlatadas ou atum também funcionariam bem aqui.

Preparar 15 min
Cozinhar 15 min
Servir 2

250g de filetes de 🤑 atum cassino on line gratis óleo de oliva (2 x 125g latas), esgotadas e óleo reservado
1 cebola , pelada e finamente cortada (160g)
Sal marinho grosso 🤑 e pimenta preta
2 dentes de alho , pelados e finamente cortados
½ pimenta vermelha fresca , cortada cassino on line gratis anéis finos
20g de pinhões
25g de 🤑 uvas passas
3 colheres de chá de za'atar
1 limão , raspado finamente, então ½ juízo
20g de salsa , picada grossamente
180g de lingüine seca
20g de 🤑 folhas de roquete
2 colheres de sopa de azeite de oliva

Coloque o óleo das duas latas de atum cassino on line gratis uma frigideira 🤑 grande e funda, cassino on line gratis fogo médio-alto. Adicione a cebola e meia colher de chá de sal, então frite por três 🤑 minutos, até ficar macia, mas sem tom de cor. Adicione o alho, pimenta e pinhões, frite por dois minutos, então 🤑 misture metade dos filetes de atum esgotados e desfaze-os cassino on line gratis pequenos pedaços. Frite por dois minutos, então retire do fogo 🤑 e misture os uvas passas, uma colher de chá de za'atar, a raspagem de limão, a salsa e algumas turningos 🤑 de pimenta preta.

Ferva uma panela grande com muita água salgada, 🤑 então coloque a lingüine e cozinhe conforme as instruções do pacote, até ficar al dente. Escorra a massa, reservando 200ml 🤑 do líquido de cozimento.

Quando a massa estiver escorrida, retorne a frigideira ao fogão e ligue o fogo para alto. Adicione 🤑 a massa e o líquido de cozimento reservado, misture e combine por um minuto ou dois, até que o líquido 🤑 tenha reduzido, mas não desaparecido completamente, então desligue o fogo.

Faça um salada de roquete rápido misturando as folhas cassino on line gratis um 🤑 tigela com o suco de limão, uma colher de chá de za'atar e uma colher de sopa de azeite de 🤑 oliva.

Transfira a massa para um tigela grande e funda, então desfaze os pedaços restantes de atum cassino on line gratis pedaços grandes e 🤑 espalhe-os sobre a massa. Condimente com a salada de roquete e uma gota de azeite extra, polvilhe com o za'atar 🤑 restante e sirva.

Atum fricassé mistoguete

Carboidratos duplos, queijo derretido, maionese de atum, paste de tapenade de pimenta vermelha tunisiana ... este é 🤑 um bicho de areia sem vergonha de sanduíche cassino on line gratis que o mistoguete de atum tunisiano encontra o mistoguete de atum, 🤑 e está garantido para acertar o alvo proverbial.

Preparar 15 min
Cozinhar 20 min
Faz 2 torradas muito grandes, para servir quatro

Para a mistura de atum
200g 🤑 de atum cassino on line gratis conserva cassino on line gratis óleo de oliva (peso líquido) - salve o óleo para a tapenade
100g de maionese
½ cebola vermelha , 🤑 cortada cassino on line gratis cubos pequenos (90g)
Sal marinho grosso e pimenta preta

Para a tapenade de pimenta vermelha
150g de azeitonas pretas sem sementes
2 🤑 dentes de alho
1½ colheres de sopa de paste de pimenta vermelha
1½ colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de 🤑 sopa de óleo de conserva de atum reservado
½ colher de chá de xarope de ácer (ou mel líquido)

Para as batatas fritas
100ml 🤑 de azeite de oliva
1 batata , sem casca, cortada ao meio ao comprimento, então cortada cassino on line gratis meias-luas finas de ½ cm 🤑 (300g)

Para montar
4 fatias de pão de centeio
200g de queijo mussarela , ou queijo mussarela de baixa umidade
20g de folhas de salsa

Misture 🤑 o atum cassino on line gratis um tigela, desfaze-o com uma colher, então misture a maionese, a cebola, um quarto de colher de 🤑 chá de sal e algumas roscadas de pimenta preta.

Coloque todos os ingredientes da tapenade cassino on line gratis um processador de alimentos e 🤑 misture até formar uma pasta grossa.

Coloque os 100ml de azeite para as batatas fritas cassino on line gratis uma frigideira grande e funda, 🤑 cassino on line gratis fogo médio-alto, então frite as fatias de batata, virando frequentemente, por 10-12 minutos, até ficarem douradas cassino on line gratis ambos os 🤑 lados. Use uma colher alongada para transferir as batatas para um prato coberto com papel absorbente, para escorrer, então espalhe 🤑 um pouco de sal.

Para montar os sanduíches, espalhe uma quarta parte da tapenade cassino on line gratis cada fatia de pão, então espalhe 🤑 uma camada de 50g de queijo mussarela. Divida a mistura de atum entre duas das fatias de pão, então espalhe 🤑 as batatas fritas por cima. Coloque as folhas de salsa cassino on line gratis cima das batatas, então feche cuidadosamente cada sanduíche, colocando 🤑 as duas fatias de pão com tapenade e queijo cassino on line gratis cima.

Coloque a frigideira de volta ao fogo médio, coloque um 🤑 dos sanduíches na frigideira e frite por cerca de seis minutos, virando-o uma vez ao meio, até ficar dourado e 🤑 torrado cassino on line gratis ambos os lados, e com queijo derretido dentro. Retire da frigideira e escorra cassino on line gratis uma grelha ou prato 🤑 coberto com papel absorbente, então repita com o segundo sanduíche.

Corte cada sanduíche ao meio e sirva imediatamente.