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Tenho uma confissão a fazer: sou um grunter de ginástica. Não o tempo todo e certamente não jm bets todos os 💶 exercícios, mas aqui ou ali quando as pesos parecem pesadas... ajuda? Uma pequena expiração afiada! Um vocalização do esforço talvez 💶 até mesmo "yup" murmurado como sobe barrada; Eu estou gritando “Arnold!” para cada movimento que eu faço – Mas posso 💶 ficar meio barulhento com isso.”
Isso é tão errado? Depende de quem você pergunta. Um estudo recente com mais do que 💶 300 residentes no Reino Unido descobriu, jm bets um twittou o homem resmungando "diminui percepções da masculinidade e tanto físico quanto 💶 atratividade social" - embora também aparentemente faça uma 'percepção melhorada sobre domínio Social'", algo para alguns homens provavelmente faz parte 💶 dos pontos principais: Famosamente... A rede americana Planet Fitness tem seu próprio alarme livre na barra; Uma sirena pode ser 💶 ativada quando os levantadoress são demasiado altos!
Por que?
? "?".
Bem, jm bets primeiro lugar desculpas para aqueles que gostam de suas academias 💶 silenciosa e tranquila – mas sim pode melhorar o desempenho. Cerca da década atrás um par estudos descobriram a produção 💶 significativa do grunhido durante os testes físicos com força pesada nos atletas apertando uma mão-gripper (apertar) ou realizando chuteiras no 💶 tênis; este último descobriu esse trabalho "significativamente melhorado". Mais recentemente estudo realizado por 20 artistas marciais profissionais confirmou também as 💶 palavras “barunting” usadas pelos praticantes na corrida ao esporte:
Minha esposa vagueou pelo chão da academia para me perguntar por que 💶 eu soava como um búfalo ferido.
Tendo tudo isso jm bets mente, uma pergunta óbvia é: por que funciona? Uma explicação possível 💶 para a grunhido desencadeia o sistema nervoso autônomo do corpo responsável pela resposta de congelamento da luta-fuga e nos preparamos 💶 pra ação física (embora seja importante notar se os jurados descartaram isto). Um pouco mais forte – ou talvez um 💶 grande golpe - pode simplesmente deixar seu organismo saber.
Outra possibilidade é que às vezes pode ser reflexo de boa técnica 💶 levantamento. Há duas escolas do pensamento sobre o a fazer quando você começar levantar coisas pesadas: Você poderia exalar completamente 💶 como os fones da minha parte extenuante (sensível se estiver fazendo um monte das repetições), ou segurar jm bets respiração, útil 💶 para uma coisa muito pesada). O segundo também me chama mais "a manobra Valsalva" porque eles são conhecidos antes disso?
Uma 💶 possível explicação é que o grunhido desencadeia sistema nervoso autônomo do corpo. "
grafia: Andersen Ross/Getty 
Ser ser.
extremamente
caridosa, pode haver também 💶 mais uma razão pela qual os homens jovens tendem a grunhir muito melhor do que todos: o tipo de treinamento 💶 eles fazem dói ainda maior. Tradicionalmente tem-se pensado para ser um treino "infalível" (por exemplo fazer cachos até seus braços 💶 simplesmente não levantarem peso) é da maneira ideal construir músculos maiores – e embora recente metaanálise seja bastante inconclusivo se 💶 você tentar fazêlo jm bets conjunto “não conseguir” mas treinar com fracasso certamente machucando ao contrário; treinando as suas habilidades...
Então, onde 💶 tudo isso nos deixa? Bem... Assim como estar no treinador silencioso do treino é realmente uma questão de operar dentro 💶 da alma das regras e não estragar as coisas para todos os outros. Em um mundo ideal todo o gente 💶 iria grunhir exatamente tanto quanto eles precisam tirar a maior parte dos seus treinamentos – nem mais nada menos - 💶 E nós vamos ter nenhuma necessidade por alarme ou chamar alguém que queira falar com você; basta olhar fixamente jm bets 💶 qualquer coisa se tentarmos ver algo melhor!
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